Körde en aningen moddad version av nya schemat idag då jag gjorde schemat efter att jag tränat, Hursomhelst här är resultaten.
Bröst, Axlar, triceps
Hantelpress: 8x40 8x40 8x40 6x40 Körde hyffsat lätt för att få in tekniken och rörelsen
Bröstpress i maskin: 6x40 6x40 6x40
Militärpress 6x30 6x30 6x30
hantellyft åt sidan: 6x7.5 10x6 10x6 8x6kg
Dips: 6 reps 3 set, 15kg handikapp.
Pushdowns: 6x40 6x40 6x35
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar