Elloo

Ja, helgen och starten på veckan har varit minst sagt hektisk. I allt rapportskrivande och tentaplugg lyckades jag slänga in mitt träningspass igår för Bröst, Triceps och Trapz.

Bänkpress 8x50kg 6x60 4x65 1x70 4x60 Kommentar: Bänkpress är min sämsta övning över lag. Är det för att mitt datorsittande tidigare aldrig varit optimalt för mina bröstmuskler? Men det går framåt i alla fall. Jag blir starkare vilket är det jag strävar efter.
Lutande hantelpress: 10x37kg 8x40 6x40
Hantellyft åt sidan: 10x7kg 10x7 10x7kg
Militärpress: (måste lägga militärpressen som första övning för axlarna annars orkar jag fan inte nog) 6x30kg 5x30kg(fail) 6x25kg
Dips med 20kgs handikapp: 8, 6, 6
Pushdowns: 12x35kg 10x30 8x30 (sjukt strikta)
-------------------------------------------------------------------------------
Kommentar: Har varit riktigt seg hela helgen och veckan. Har sovit lite dåligt, eller snarare för lite. Tror också att jag varit dålig på att äta nog. Har dragit ner på proteinet och ökat på fettet i maten bara för att optimera LCHF kosten. Går ner mer i vikt men det känns som att en del muskler försvinner då jag är generellt slöare på gymmet. Ska testa den här veckan ut och dra upp proteinet igen nästa vecka om jag märker att jag blir svagare. Alternativt att jag ökar energiintaget mycket mer. Vi får se. Vågen visar i alla fall neråt ;)
----------------------------------------------------------------------------
Nu blir det tentaplugg, imorgon smäller det. Fy fan. Aningen otaggad. Kanske måste dra och köra mitt rygg + bicepspass innan jag fokuserar på att plugga. Vi får se, vi får se.
Ha det gött!