Körde träning igår ändå, halsen har gått över och passet gick bra.
Bröst, triceps, axlar
Hantelpress 8x45 6x50kg 6x50kg
Lutande hantelpress 8x30 6x35 6x35 Får ett konstigt knäck i axeln av den här övningen så jag vågar inte riktigt lasta på.
Cablecross 8x(7e plattan) 6x8e 6x8e
Militärpress sittande i smith 6x40 6x45(PB) 5x40 (fail på 6:e)
Hantellyft åt sidan 8x7kg 8x7kg 8x7kg
Dips 6xKV(-5kg) 5xKV(PB) 6xKV(-15kg)
Pushdowns 6x35kg 6x30kg 6x30kg
-------------------------------------------------------------------------------------
Har höjt energiintaget lite den här veckan känns det som, lite sporadiskt i alla fall. Har legat lite väl högt på kolhydraterna för att vara LCHF. Tycker att LCHF fungerar hyffsat bra för mig och jag upplever inte att jag får sämre prestation av mindre kolhydrater.
Har lite ångest över skolarbetet då det inte är så lång tid kvar. Ska skriva en rapport om 10-sidor om fattigdomsbekämpning i Ghana, sedan presentera den under 20 minuter på ett seminarium. Ska bli spännande. Det är ju ett grupparbete så det är ju inte solo direkt. Men men, mycket jobb som ska göra vilket fall som helst. Skulle ha kört konditionsträning idag men jag passade på att vila istället. Imorgon blir det gym igen, ser fram emot det! Sjukt kul, nu börjar jag ju se lite resultat av min träning! Tagga vidare. Godnatt
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar