nytt schema

Styrkepass 1: Rygg,Axlar
Styrkepass 2: Ben, mage, Triceps
Styrkepass 3: Bröst, Biceps

Konditionspass 1: 30 minuter jogg + intervaller
Konditionspass 2: 8.7km Nydalasjön
Konditionspass 3: 10km löpband
__________________________________________________________________________
Övningarna för styrkan har jag inte riktigt bestämt än men det kommer förmodligen
inefatta klassiker som, Marklyft, Bänkpress, Benböj, Chins, pullups och miltärpress som grund.

Reps mellan 8-10 och 2-3 set per övning.
__________________________________________________________________________

Nya mål och mått kommer på Tisdag efter invägning.