Knäböj 8x75kg 8x75kg 8x75kg
Utfall med hantlar 8x40kg 8x40kg 8x40kg
Vadpress 10x70kg 10x70kg 10x70kg
Crunches i lutning 10xKVx3
kabeldragarn sneda 10x35x3
Crunches i maskin 10x40kgx3
Pushdowns 8x30kg 8x25 8x25 (ont i armbågen vilket inte är en höjdare)
Repdragarn (triceps)8x20kg 8x20kg 8x30kg
-------------------------------------------------------------------------
Kände mig inte så stark idag. Träningsverk och slö generellt, MEEEN man måste
ju ha dåliga dagar också!
Känns också som att jag inte blir starkare i benen. Kanske beror på all löpning jag gör. Får väl ta och omvärdera
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar