Bröst - Biceps
Dagens pass vart aningen minimalistiskt men ack så bra det tog :)
Bänkpress: 10x40kg 2x70kg 1x80kg(fail) 8x60kg 8x60kg 8x60kg
hantelflyes: 10x7.5kg 10x10kg 8x12.5kg 8x12.5 8x12.5 6x12.5kg
Pullups (uppvärmning biceps) 12xKV-20kg
Skivstångscurl 8x30kg 8x30kg 8x30kg
Kul att köra hantelflyes, minns inte ens senast jag körde den. Hursomhelst sjukt jobbigt och riktigt bra kontakt i brösten. Den övningen blir det mer av senare!
Ett bra pass och lyckades faktiskt köra slut på mig trots så få övningar, men under lite tidsbrist så är det ett fantastiskt alternativ.
Löpning ikväll eller imorgon, jag får se hur jag känner mig. Höre gött!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar