Glömmer ofta bort att fylla i här. Den här veckan har varit hektisk med massa planering inför Vandrarhelgen med klassen, Träningen har blivit aningen lidande på grund av tidsbrist, men för det har jag inte icke-tränat.
Måndag:
Halvt pass, Bröst, Mellersta axlar.
Hantelpress: 6x50 6x40 6x40
Bröstpress i maskin: 6x50 6x50 6x50
Kryssdrag: 8x17(på varje) 8x15 8x15
Hantellyft åt sidan: 10x7.5 10x7.5 10x7.5
----------------------------------------------
Onsdag
Rygg, baksida axel och Biceps
Latsdrag brett grepp: 6x75 6x70 6x70
Låg rodd i maskin: 8x50 8x50 8x50
övrerygg baksida axel i maskin: 8x40 8x40 8x40
Stående bicepscurl: 6x20 6x17.5 6x15
Superextensions: 10xKV 10xKV+5 10xKV+5
Skivstångscurls: 12x20kg 6x25 6x25
-----------------------------------------------
Sporadisk träning i veckan med andra ord. Sparar lite krut till vandringen i helgen också då jag lär få min beskärda del av motion! Äter lite mer den här veckan också, dessutom Liiiite mer kolhydrater bara för att kolla om det blir någon skillnad rent mentalt/hungermässigt/sockersug/vikt och tjae..allt. Spännande att exprimentera lite faktiskt.
Eftersom jag sysslar med långsiktiga mål måste jag få in en matrutin som duger för mig. Känns viktigt. Vilket fall som helst, nu blir det vila och en tidig kväll tror jag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar