Söndag, ben, vader och mage med fokus på mage:
Crunches i maskin: 10x40kg 10x55kg 10x50
Crunches i bänk (sneda): Max x 3
Gojävlamagövningen 3 set
Utfall: 6x45kg 6x45kg 6x45kg
stående Vadpress 10x70kg 10x70kg 10x70kg
Ett pass som jag egentligen hade tänkt att skippa men blev av bara för att jag var sjukt uttråkad. Blev ett moddat pass med lite mage. Avslutade med ganska mycket stretching då jag känner att man börjar bli ganska stel i rörelserna ibland.
----------------------------------------------------------------------------------
Veckoresultat, vikt och mått:
vecka 15:
vikt: 86.9kg (-0.2kg) totalt: -7.3kg
Mage tjockaste stället 94.5cm (-0.5cm) (-11.5cm totalt)
bröst 95.5 (-0.5cm) 6cm totalt
rov: 99cm (-0) totalt 4cm
Kanske inte världens bästa veckoresultat men det går fortfarande neråt även om det fluktar en aning ibland. har snittat -0.49kg i veckan på 15 veckor vilket är en stabil och hälsosam viktnedgång.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar