Latsdrag 6x80kg 6x75kg 6x70kg
Låg rodd 8x55 8x60 6x60
Hög rodd 8x50 8x50 8x45
Superextensions 8xKV+5 8xKV+15kg 8xKV+15
Sittande hantelcurl 6x20kg 6x15kg 6x12.5kg
Stående cablecurl 6x25 6x25 6x25
-------------------------------------------
Sjukt lång dag på skolan med 3 seminarium, nu ledig resten av veckan, riktigt skönt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar