Styrketräning - Bröst, Triceps, Axlar
Bänkpress 10x50kg 2x70kg 6x60kg 6x55kg
Bröstpress i maskin 6x50 6x50 6x50
Kryssdrag 6x17.5kg 6x17.5 6x17.5
Militärpress 6x35kg 6x35kg 6x35kg
Hantellyft åt sidan 8x7.5x3
Dips 6xKV-20 6xKV-5 6xKV-5kg
Pushdowns 6x30kg 6x32.5kg 6x30kg
------------------------------------------
Löpning, bräntbergsgrispasset. Ca 30minuter intervall plus jogg
----------------------------------------------------------------
Vandring med klassen i helgen också, ca. 3 mil med packning och tillhörande
tältsovning. Sjukt roligt hade vi. Blev en hel del alkohol också och en jäkla massa godis. Men lite roligt måste man ju få ha.
.............
Tänkte göra mätning och invägning i morgon då jag glömt bort att göra det tidigare!
Hare gött!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar