Knäböj 3x80kg 6x70kg 6x75kg
Utfall 6x40kg 6x40kg 6x40kg
Hacklift 6x80kg 6x80kg 6x80kg
Benspark 6x75kg 6x75kg 6x75kg
Liggande lårcurl 6x40 6x40 5x40(fail)
stående Vadpress 10x70kg 10x70kg 10x70kg
Crunches 3xMAX
Cablecrunch med vrid 15x35kgx3
-----------------------------------------------------------
Kommentar: Ett hyffsat benpass, kände mig lite sliten men försöker att inte
gå ner i vikter. Har istället ökat en hel del även om de är små ökningar.
Jag känner mig nöjd efter passet och har fått ur mig lite överskottsenergi och känner nu att jag är mer fokuserad. Att träningen kunde vara så givande visste jag, det intressanta är att man sällan kommer ihåg hur bra man mår när man väl har lagt av.
Det är väl kanske drygt 2 år sedan jag tränade seriöst sedan den här perioden.
Nu kommer jag försöka att hålla det här uppe och aldrig ge upp, i dagsläget känns det inte så svårt heller då jag njuter av det! Kanske lite löpning ikväll också för att avsluta veckan med ett nytt fokus på måndag.
Tentan fick jag G på också, sjukt skönt. Bara en hemtenta kvar, hoppas man grejar ett VG där så det blir VG på kursen så man kan gå vidare stolt och stark.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar