Ooooookey. Axlar

Dagens träning blev inte så lyckad. Dålig kontakt och lätta vikter. Kanske för att man är nybörjare (igen). Hursomhelst. Postar resultaten;

Stående militärpress i smith: 8x3 30kg 35kg 30kg
Sittande hantelpress: 8x3 7.5kg 12kg 7.5kg
Hantellyft åt sidan 8x3 7.5kg 7.5kg 7.5kg
Liggande bakåtvända flyes 8x3 6kg 5kg 5kg
Lyft framåt med viktskiva 8x3 10kg 10kg 10kg
Liggande i cablecross 8x3 3 plattor
shrugs: 8x3 25kg 25kg 25kg vardera hand.

Löpning/jogging 40 minuter på löpband.

Känner idag att jag har lite känningar i halsen. Inte roligt. Har svalt en vitlök i hopp om att den ska ta död på allt ;) Jag får nog skylla mig själv lite eftersom jag går ut i kylan utan handskar och ska kabla igång en biljävel just efter att jag duschat också dessutom. Men, är man dum så är man.

Fick min beställning från Gymvaruhuset idag;
En burk EAA essenciella aminosyror
och en påse Kasein proten

Trevligt trevligt. Lite kosttillskott är aldrig fel, även om jag aldrig varit en stor dyrkare av det. Men, man måste ju ibland eftersom min kost inte är den bästa alla gånger. Får absolut inte i mig nog med protein från min reguljära kost.

Godnatt.